Pentingnya Olahraga Untuk Mahasiswa

          Kesibukan memang sering kali membuat kita sebagai mahasiswa lupa akan waktu. Terkadang pola makan kita yang tidak teratur juga disebabkan oleh padatnya kegiatan-kegiatan yang ada di kampus, termasuk kurangnya olahraga. Mahasiswa kerap kali tidak mempunyai waktu untuk olahraga, padahal olahraga adalah satu hal yang penting.

       

         Seberapa pentingnya olahraga untuk tubuh kita? Ternyata dengan berolahraga kita dapat meningkatkan kemampuan otak. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan memercepat aliran darah menuju otak. Selain itu dengan olahraga dapat membantu menunda proses penuaan, semakin rutin berolahraga maka penurunan mental kian lambat. Dengan berolahraga juga kita dapat mengurangis stres dan mengurangi amarah, menaikkan daya tahan tubuh, dana memerbaikin kepercayaan diri. Tentu banyak sekali manfaatnya, Gian, salah seorang mahasiswa FIKOM UNPAD menyatakan bahwa seminggu sekali meluangkan waktunya pada hari sabtu atau minggu dengan berolahraga, seperti bermain basket, jogging, futsal, ataupun renang.

     Olahraga juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Jarang berolahraga membuat tubuh kita tidak segar dan bisa memperburuk keadaan tulang. Kurang berolahraga juga menyebabkan tulang, kekuatan otot tidak kuat, mudah lemas.

      
      Olahraga yang paling simpel dan bisa dilakukan dimana saja adalah dengan melakukan lari atau jogging. Jogging bisa dilakukan pagi atau sore hari. Manfaatkanlah pula kampus sebagai sarana untuk berolahraga. Misalnya bermain futsal, dan basket bersama teman-teman juga salah satu untuk menyehatkan jasmani dan rohani. Memilih waktu olahraga memang sulit, sebagai mahasiswa yang sibuk dapat melakukan olahraga saat weekend. Lakukan olahraga minimal seminggu sekali selama 2-3 jam. Mulailah hidup sehat dengan berolahraga!  (Cinta)

Sumber :

1.     Gian Prima Yogi

Mahasiswa FIKOM UNPAD

Padang, 16 Juli 1991

Jl. Riung Hegar II No. 19, Riung Bandung

087821251411

2.     http://ekodok.com/manfaat-olahraga-bagi-kesehatan.html

3.     http://downixs.wordpress.com/2009/11/26/manfaat-olahraga-bagi-tubuh/

4.     http://media.vivanews.com/images/2009/02/27/66438_olahraga_lari.jpg