Skateboard Bukan Sekedar Olahraga Ekstrim

Skateboard

Kalian pernah melihat sekumpulan orang yang sering memainkan sebuah papan yang dikombinasikan dengan empat buah roda? Ya..! itu adalah Skateboard  atau yang biasa disebut dalam bahasa Indonesia papan luncur. Istilah skateboard lebih dikenal oleh setiap orang karena istilah ini lebih dulu dikenal dan masuk ke Indonesia. Olahraga keras, olahraga para anak jalanan, bahkan permainan orang kurang sosialis disematkan pada skateboard, tapi kalo kamu juga berpikir seperti itu…Anda salah!

Papan dan Orang

          

Dalam memulai bermain syarat, mutlak yang harus kamu punyai tentu saja sebuah papan skate.Susunan papan skateboard  terdiri dari papan, roda, track, dan bearing.  Ada banyak kategori papan yang bisa kamu pilih disini mulai dari yang harganya Rp 300.000,- hingga yang jutaan rupiah tergantung dari kamunya sendiri mau memilih yang mana. Papan yang sudah menyentuh harga jutaan rupiah biasanya dijual terpisah dan skater(sebutan bagi para pemain skate) harus merakit sendiri semua part yang mereka miliki. Perbedaan dari papan yang harganya masih 300 ribuan dengan yang berharga jutaan adalah dari tekstur kayu yang digunakan hingga kemampuan dari papan itu sendiri untuk dimainkan. Sombong, kucel, berantakan, pasti kalian sering banget kan denger semua cap negative itu kepada para skater ? “Sebenernya pemain skate itu ga ada yang sombong kok, malah kita sangat welcome kalo ada orang baru yang mau gabung” tutur Abi salah satu skater  yang sudah main dari tahun 2005. “Kita itu keliatan sombong dan kucel karena pas lagi main, kita pasti konsentrasi buat nyari trick-trick baru jadi suka ga peduli yang lain terkadang” sambungnya. Abi sendiri ada ketertarikan untuk bermain skate setelah melihat beberapa temannya bermain, setelah itu skate telah menjadi hobbynya hingga saat ini, walaupun kata Abi dirinya pun sudah sangat sering cedera karena skate.

Skater-S

         

Perkumpulan para anak skate sudah banyak kita temui di Bandung dan Jatinangor karena sudah banyak yang menganggap skateboard adalah olahraga yang dapat menyatukan visi mereka. Salah satunya adalah skaters Jatinangor yang biasa bermain di sekitar Gerbang Depan Unpad, didalamnya tidak hanya anak Unpad saja yang bermain tapi banyak juga anak-anak dari daerah sekitar yang ikut bergabung jadi kelompok ini menerima siapapun juga yang ingin bermain. Sebenarnya setiap tahun banyak anggota baru yang bergabung di kelompok ini, tapi kemudian perlahan-lahan banyak yang mulai ‘hilang-hilangan’ karena berbagai alasan. Skateboard sudah hampir menjadi UKM Unpad, namun karena pada waktu itu anggota minimal yang harus dimiliki sebuah UKM belum dimiliki akhirnya niat itu diurungkan.

(Mahesa Bismo)

Olahraga Pamungkas yang Paling Murah!

Banyak orang yang berpikir bahwa berolahraga itu harus mahal. Mengapa pandangan itu bisa terjadi?? Ini disebabkan karena pandangan sempit orang-orang itu mengenai tujuan yang mesti dicapai dari olahraga tersebut. Selama ini orang-orang melakukan olahraga dengan menghilangkan esensi sebenarnya dari olahraga tersebut, yakni hidup sehat. Olahraga kini memiliki tujuan tersendiri bagi semua orang. Orang-orang kaya yang bekerja gedongan misalnya, mereka menjadikan golf sebagai olahraga favorit mereka, mengapa demikian?? Apakah sehat tujuan utamanya?? Saya rasa lebih mereka lebih melakukannya kepada gengsi dan pandangan orang-orang. Lalu olahraga yang diyakini sebagai olahraga favorit sejuta umat atau sepak bola, kini sepak bola dipandang bukan sebagai olahraga yang menyehatkan saja, tapi juga mata pencaharian yang bisa menghasilkan uang yang banyak. Jika anda tidak percaya maka tanyakanlah para atlit pesepakbola yang bermain di liga-liga professional, apabila mereka bermain dengan tujuan utama hidup sehat, maka mereka pasti bersedia dibayar berapa pun. Kemudian maraknya iklan di televisi mengenai alat-alat olahraga diyakini juga sebagai salah satu penyebabnya. Anda pasti sering mendengar potongan iklan seperti ini : “Apakah anda menginginkan bentuk tubuh yang ideal?? Dengan menggunakan.. “. Secara tidak langsung, iklan ini mengubah pandangan masyarakat akan olahraga itu sendiri, mereka menganggap bahwa olahraga yang sehat dan memiliki hasil maksimal itu adalah dengan melakukan hal-hal tersebut.

Dengan adanya berbagai teknologi dan alat-alat yang semakin canggih untuk berolahraga, kini orang-orang berpandangan bahwa olahraga itu harus mengeluarkan uang, padahal ada salah satu kegiatan olahraga sederhana yang mungkin dirasakan orang-orang sepele tapi berdampak banyak pada tubuh kita. Ya! Kegiatan itu adalah jalan kaki, olahraga yang paling murah (bahkan hampir gratis) dan paling menyehatkan tanpa mengubah esensi dari olahraga yang saya sebutkan tadi. Dampak yang saya sebutkan tadi tidak lepas dari jalan kaki yang diklaim dapat menyehatkan jantung, karena jalan kaki secara teratur dapat menurunkan risiko hipertensi, yaitu salah satu faktor pencetus penyakit jantung.

Jalan kaki adalah olahraga paling pamungkas dan terakhir yang bisa kita lakukan untuk mencapai hidup sehat!!

Lalu seperti apakah jalan kaki menyehatkan yang paling benar?? Berikut adalah tips-tips untuk memaksimalkan kegiatan ini.
1. 30 Menit

Aktivitas jalan kaki memang baru bisa disebut olahraga jika dilakukan secara kontinu, minimum 30 menit setiap harinya. Untuk latihan jantung, perhitungan zona latihannya adalah 60-80 persen dari denyut nadi maksimum.
2. Perhatikan Kecepatan

Sebaiknya intensitas jalan kaki ditambah secara bertahap, baik itu kecepatannya, jarak tempuhnya, waktu dan juga medannya (misalnya jalan yang menanjak atau menurun). Latihan pun bisa dimulai dari seminggu sekali, seminggu dua kali, seminggu tiga kali, sampai nantinya bisa dilakukan setiap hari.

3. Perhatikan Kondisi Tubuh
Jika seseorang sedang menderita nyeri punggung, jalan kaki dengan kecepatan rendah yang stabil dan seimbang justru akan menjaga dan meningkatkan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari, sambil turut mengurangi kecenderungan timbulnya nyeri punggung di kemudian hari.

4. Lakukan Pemanasan
Sebelum berolahraga dengan cara jalan kaki, lakukan peregangan atau pemanasan secara perlahan dan lembut untuk meregangkan otot dan sendi-sendi agar terbiasa dengan gerakan berjalan kaki.

5. Cek Gula Darah
Sebelum dan sesudah berjalan kaki, cek kadar gula darah Anda. Jika terlalu rendah, di bawah 100 mg/dl, Anda harus menambah asupan karbohidrat sekitar 15-30 gram. Jika terlalu tinggi, di atas 200 mg/dl, maka sebaiknya tunda dulu olahraga Anda sampai kadar gula darahnya turun.

6. Pakai Sepatu yang Nyaman.
Gunakanlah sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman dan melindungi tubuh. Sangat disarankan untuk menggunakan pakaian yang longgar, dan Anda bisa memakai beberapa lapis pakaian untuk meningkatkan suhu tubuh. Sebaiknya hindari bahan pakaian dari karet karena menghalangi menguapnya keringat.
Jadi tunggu apa lagi?? Masih berpikir olahraga itu mahal?? Simpanlah uang anda untuk transportasi ke sekolah, tempat kuliah maupun tempat kerja dan gantilah dengan berjalan kaki. Saya rasa justru olahraga yang benar itu adalah selain sehat, tapi juga bisa memberikan keuntungan yang lain. So what?? When we can still stand on this earth, then move your feet and feel the way! (Alika Nugraha)

Sumber : http://lifestyle.okezone.com